New York — De Amerikaanse arbeidsmarkt blijft over het algemeen sterk, maar recente spraakmakende ontslagen bij technologie- en mediabedrijven en voorspellingen van een recessie later dit jaar kunnen u zorgen baren over baanzekerheid.
Als u zich zorgen maakt dat u misschien wordt ontslagen, of als u uw baan bent kwijtgeraakt, volgen hier de aanbevelingen van de experts:
Als je je zorgen maakt, word je misschien ontslagen
Start met sparen
Het is van cruciaal belang om te beginnen met het opbouwen van een noodfonds, zelfs als u zich veilig voelt in uw baan, maar vooral als u denkt dat u het zou kunnen verliezen.
U spaart misschien niet genoeg om uw hele vrije tijd te dekken, maar zelfs een klein bedrag kan uw stress verminderen.
Als je begint na te denken over sparen, raadt Jesse Mecum, oprichter van de geldbeheer-app YNAB, aan jezelf deze vraag te stellen: wat wil ik dat mijn geld doet?
Wilde je een jaar geleden misschien sparen voor een grote reis naar het buitenland, nu wil je betaald worden als je een half jaar zonder werk zit.
“Ze zullen nu een heel ander antwoord hebben dan een jaar geleden, toen ze dachten dat hun baan extreem veilig was”, zei Meacham.
Als u agressief schulden afbetaalt en dit uw vermogen om te sparen beïnvloedt, stelt Mecum voor om betalingen te verminderen. U moet nog steeds ten minste de minimale betaling doen, maar u kunt overwegen het geld dat u betaalt tijdelijk te gebruiken om een extra geldkussen op te bouwen, zodat u geld beschikbaar hebt wanneer u het nodig heeft. Dat is cruciaal om verdere schulden te voorkomen, zei Meacham.
Update je CV
Het is altijd een goed idee om je cv up-to-date te houden, maar vooral om het voor een aantal banen aanpasbaar te houden, zegt Career Trends Expert Scott Dobrowski. U kunt dit doen door uw cv ruimte te geven om trefwoorden op te nemen die specifiek zijn voor de functie waarop u solliciteert.
Banen kunnen iets andere vaardigheden vereisen als u van plan bent om in dezelfde branche te blijven of naar een ander veld te verhuizen dat totaal andere vaardigheden vereist. Als je je cv up-to-date en aanpasbaar houdt, kan het dingen gemakkelijker maken als je vooruit wilt komen.
Voor Anna Gallo, 33, een techneut in Middletown, Connecticut die onlangs werd ontslagen, was het updaten van haar cv emotioneler dan ze had verwacht.
“Het was ongelooflijk triest om mijn cv bij te werken nadat ik het niet meer had gezien sinds ik mijn baan kreeg. Ik moest de tijd nemen en dat verdriet eren en wachten tot ik me beter voelde, zodat ik het kon doen, ‘zei Gallo.
Gallo raadt aan om je cv nu up-to-date te houden, zelfs als je niet verwacht dat je binnenkort op zoek zult zijn naar werk.
Activeer je netwerk
Carrièrecoach Marlo Lyons zegt dat het een goed idee is om nu uw brancheverbindingen aan te boren. Praten met je vrienden over mogelijke vacatures elders kan je een voorsprong geven.
OPSCHILLEN
Het opdoen van nieuwe vaardigheden en het toevoegen van certificeringen of cursussen aan je cv kan een goede manier zijn om vooruitgang te boeken in je huidige baan. Als je denkt dat je ergens anders heen moet, zoek dan naar vaardigheden die je een sterkere kandidaat maken, zegt Lyon. Of je nu een gratis online cursus volgt of je aanmeldt voor een specifieke licentie, het bijscholen van je cv heeft een positieve invloed op het feit of je in je huidige baan blijft of op zoek gaat naar een andere.
Populaire cursuswebsites zijn Coursera en edX, die cursussen en certificeringen aanbieden van universiteiten in het hele land. Sommige cursussen bieden ze gratis aan.
Als je ontslagen bent
Geef prioriteit aan uw geestelijke gezondheid
Uw geestelijke gezondheid kan sterk worden aangetast na het verliezen van een baan. Haal diep adem en sta jezelf toe het gevoel te voelen. Door prioriteit te geven aan uw geestelijke gezondheid, kunt u uw zoektocht naar werk op een betere manier uitvoeren, zegt Dobrowski.
Voor Gallo betekent het op de eerste plaats zetten van haar geestelijke gezondheid dat ze zichzelf een paar dagen de tijd geeft om te rouwen.
“Ik denk dat iedereen die tijd nodig heeft na het verliezen van een baan. Ik voel me beter, hoewel ik nog steeds enorm teleurgesteld ben dat het zo is gelopen”, zei Gallo.
Zorg voor een routine
Als je wat structuur in je dag aanhoudt, zal dat je helpen met je mentale gezondheid en de juiste cadans van solliciteren, zegt Meacham.
Door je dag zo te plannen dat je op je gebruikelijke tijden eet, werkt of wandelt en op specifieke tijden solliciteert, blijf je met beide benen op de grond staan, zei ze. Lyons raadt aan om een tijdstip van de dag in te stellen om te beginnen en te eindigen met solliciteren.
“Overbelast jezelf niet met solliciteren”, zei Lyons.
Voor Gallo betekent dat wakker worden, ontbijten, lang douchen en zijn luxe zeep gebruiken, en na zijn gebruikelijke werkuren gaan wandelen en nog steeds rondhangen met zijn vrienden.
“Ik probeer het feit dat ik van negen tot vijf werk niet te veel te laten veranderen in wat ik de rest van mijn dag doe,” zei ze.
Controleer uw voordelen
Het is erg belangrijk dat u uw vergoedingspakket begrijpt en alle documentatie bewaart die uw voordelen uitlegt nadat u bent ontslagen. Uw ziektekostenverzekering en tandheelkundige voordelen zijn enkele bijzonder belangrijke dingen om te weten, zegt Dobrowski.
intranet
Contact opnemen met je professionele en persoonlijke netwerk kan nuttig zijn, en het is handig om vrienden en collega’s die willen helpen enige richting te geven, zegt Lyons.
Voorbeelden hiervan zijn u vragen om aanbevelingen op LinkedIn te schrijven, u aanbevelen voor een baan of u gratis uitnodigen voor een conferentie.
Deel uw ervaring
Praten over het verliezen van je baan kan moeilijk zijn en mag alleen worden gedeeld als je je op je gemak voelt. Maar delen kan u ten goede komen doordat u kunt vertrouwen op uw ondersteuningssysteem.
Toen Gallo op sociale media deelde dat hij zijn baan kwijt was, deed hij dat meestal zodat iedereen die hij kende er tegelijkertijd achter kon komen. Hij had niet verwacht dat honderden mensen, sommigen die hij kende en anderen die hij niet kende, de hand zouden reiken om hulp te bieden.
“Ik had het gevoel dat ik de privacy ontnam dat ik mijn baan verloor”, zei hij. “Ik vond het nuttig om een massale vrijlating te hebben en op dat moment om hulp te vragen.”
Gallo zei dat ze zich minder geïsoleerd voelde nadat ze bemoedigende berichten had ontvangen en met mensen met soortgelijke ervaringen had gesproken.
Werkloosheid aanvragen
Het aanvragen van werkloosheid is een optie die iedereen zou moeten gebruiken, zei Lyon. Hoewel het bedrag dat u krijgt voor werkloosheid misschien niet hetzelfde is als uw salaris, kan het u helpen om het hoofd boven water te houden.
“Je hebt er je hele leven voor betaald, krijg wat van dat geld terug”, zei Lyons. “Schaam je er niet voor.”
Meer informatie over het aanvragen van werkloosheid vind je hier.
Overweeg een tijdelijke baan
Als je niet zonder werk kunt zitten, is een tijdelijke baan een goede optie, zei Dobrowski. Lyons beveelt ook tijdelijke banen aan en zegt dat ze op je cv moeten worden vermeld als ze vaardigheden laten zien die passen bij je gewenste fulltime baan, zoals leiderschap of organisatorische vaardigheden.
“Het laat zien dat je doorzettingsvermogen hebt, dat je bereid bent hard te werken en je verantwoordelijkheden op je te nemen”, zei hij.
___
U kunt hier alle financiële welzijnsdekking van AP bekijken: https://apnews.com/hub/financial-wellness
___
The Associated Press krijgt steun van de Charles Schwab Foundation voor educatieve en verklarende rapportages om financiële kennis te verbeteren. De Independent Foundation staat los van Charles Schwab & Co. Inc. AP is als enige verantwoordelijk voor haar journalistiek.